Oggi volevo darvi un paio di consigli per quanto riguarda la cellulite. Ci sono 5 cose sulle quali secondo me possiamo lavorare per influe...
Oggi volevo darvi un paio di consigli per quanto riguarda la cellulite.
Ci sono 5 cose sulle quali secondo me possiamo lavorare per influenzare questo antiestetico e fastidioso accumulo di grasso: L’ALIMENTAZIONE, L’IDRATAZIONE, LA MANIPOLAZIONE, LA MENTE E L’ATTIVITA’ FISICA
Oggi vediamo la manipolazione, quindi l’automassaggio e ne parlo perché penso possa influenzare positivamente
A livello fisico sembra essere utile al 10%, è tanto? Poco? Ne vale la pena? Secondo me sì perché oltre all’utilità pratica del lavoro meccanico, questa pratica ci offre la possibilità per 10 min al giorno di fermarci, sederci e pensare a noi accettare il nostro corpo e amarlo.
Questo massaggio non è piacevole e neanche rilassante, quindi, iniziate con calma, che se avete la pelle sensibile, poi vi ritrovate con i lividi.
1:16 Ci servirà: un po’ d’olio, io uso l’olio di sesamo e lo uso sia per i trattamenti in generale, sia per me dopo la doccia; poi ci serviranno le nostre sacre manine.
Prima cosa 1:35 andiamo a smuovere un po’ le tossine in questo modo, lavoriamo sempre verso l’alto, andiamo ad impastare 1:56 andiamo a metterci più energia. Stiamo aumentando la temperatura ed è fondamentale perché stimoliamo la circolazionee il metabolismo. Quando sentite che la parte si è scaldata, 2:11 con le nocche andiamo a frizionare verso l’alto. Cerchiamo di tenerci sul lato centrale ed esterno della gamba, perché all’interno abbiamo i linfonodi ed è meglio non andare a sovraccaricare il sistema linfatico 2:33 continuate così 5-6 min a gamba . Quando sono rosse al punto giusto e avete finito il massaggio, potete farvi un po’ di carezze 2:47 che tra l’altro in questo modo andiamo ad aiutare il corpo ad eliminare i liquidi e le tossine.
Per quanto riguarda l’idratazione l’attività fisica e l’alimentazione, ne parleremo in un modo più approfondito in un altro video.
Intanto quello che posso dirvi: cercate di bere tanto, evitate il sale, gli zuccheri semplici, l alcool e se riuscite dopo il massaggio, andate a fare un po’ di attività aerobica che sarebbe molto molto utile.
Spero di esservi stata utile.
Buona giornata
Oggi volevo darvi un paio di consigli per quanto riguarda la cellulite.
Ci sono 5 cose sulle quali secondo me possiamo lavorare per influenzare questo antiestetico e fastidioso accumulo di grasso: L’ALIMENTAZIONE, L’IDRATAZIONE, LA MANIPOLAZIONE, LA MENTE E L’ATTIVITA’ FISICA
Oggi vediamo la manipolazione, quindi l’automassaggio e ne parlo perché penso possa influenzare positivamente
A livello fisico sembra essere utile al 10%, è tanto? Poco? Ne vale la pena? Secondo me sì perché oltre all’utilità pratica del lavoro meccanico, questa pratica ci offre la possibilità per 10 min al giorno di fermarci, sederci e pensare a noi accettare il nostro corpo e amarlo.
Questo massaggio non è piacevole e neanche rilassante, quindi, iniziate con calma, che se avete la pelle sensibile, poi vi ritrovate con i lividi.
1:16 Ci servirà: un po’ d’olio, io uso l’olio di sesamo e lo uso sia per i trattamenti in generale, sia per me dopo la doccia; poi ci serviranno le nostre sacre manine.
Prima cosa 1:35 andiamo a smuovere un po’ le tossine in questo modo, lavoriamo sempre verso l’alto, andiamo ad impastare 1:56 andiamo a metterci più energia. Stiamo aumentando la temperatura ed è fondamentale perché stimoliamo la circolazionee il metabolismo. Quando sentite che la parte si è scaldata, 2:11 con le nocche andiamo a frizionare verso l’alto. Cerchiamo di tenerci sul lato centrale ed esterno della gamba, perché all’interno abbiamo i linfonodi ed è meglio non andare a sovraccaricare il sistema linfatico 2:33 continuate così 5-6 min a gamba . Quando sono rosse al punto giusto e avete finito il massaggio, potete farvi un po’ di carezze 2:47 che tra l’altro in questo modo andiamo ad aiutare il corpo ad eliminare i liquidi e le tossine.
Per quanto riguarda l’idratazione l’attività fisica e l’alimentazione, ne parleremo in un modo più approfondito in un altro video.
Intanto quello che posso dirvi: cercate di bere tanto, evitate il sale, gli zuccheri semplici, l alcool e se riuscite dopo il massaggio, andate a fare un po’ di attività aerobica che sarebbe molto molto utile.
Spero di esservi stata utile.
Buona giornata
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