Non è solo una dieta, parliamo di cambiamento alimentare quindi il segreto non può essere solo la forza di volontà... qui entra il gioco il ...
Non è solo una dieta, parliamo di cambiamento
alimentare quindi il segreto non può essere solo la forza di volontà... qui
entra il gioco il piacere.
Il piacere non è un lusso, è una parte fondamentale
di un rapporto sano con il cibo.
Quando il cibo che mangiamo è gustoso e
soddisfacente, il nostro cervello rilascia dopamina, una sostanza legata alla
gratificazione. Questo crea un'associazione positiva e ci aiuta a mantenere le
nuove abitudini più a lungo. Se invece seguiamo regole rigide e mangiamo solo
'per dovere', sarà difficile mantenere la costanza.
Un altro
aspetto importante
Se mangiamo con piacere e consapevolezza, impariamo a goderci ogni boccone
senza giudicarci, con meno sensi di colpa e meno stress.
Concentrarsi sul gusto, sulla consistenza e sul
profumo di ciò che mangiamo, ci rende più presenti. E Questo ci aiuta a
riconoscere anche quando siamo davvero sazi
Se vuoi scoprire come trasformare il tuo modo di
mangiare, seguimi per altri consigli pratici!
Ricorda: il cambiamento alimentare inizia con il piacere! 💖 #MindfulEating #CiboConsapevole"
Biologa nutrizionista
elisakosuta@gmail.com
3457721438
Nessun commento