Tante ore in ufficio influenzano negativamente sulla tua dieta? Con un po’ di informazione ed organizzazione, mangiare in modo sano ed equ...
Tante ore in ufficio influenzano negativamente sulla tua
dieta? Con un po’ di informazione ed organizzazione, mangiare in modo sano ed
equilibrato è possibile.
Oggi parliamo della merenda, questi consigli saranno utili veramente per tutti.
da quelli che non hanno neanche il tempo di alzarsi dalla propria postazione, a
quelli che hanno trasformato la pausa caffè alle macchinette o al bar, un
momento principalmente social, quindi preferisce sacrificare la linea per la
compagnia.
Vi dico che dobbiamo
smetterla di pensare che non si possa avere tutto perché specialmente in questo
caso è possibile.
Mangiare sano può essere semplice, pratico e anche gustoso
Come vi dicevo, basta un po’ di organizzazione, buona
volontà e abitudine
Per quanto riguarda la merenda, puntate alla bella e colorata Frutta di stagione, in base al
tempo che avete e alla stagione, la potete anche preparare, sbucciare già a
casa e metterla in dei comodi tupperware, insieme a della frutta secca oleosa
(noci mandorle anacardi pinoli)
in questo modo assumiamo da una parte zuccheri, che ci danno
energia, fibre, vitamine, minerali antiossidanti e dall’altra anche proteine e
grassi essenziali, quindi oltre a possedere ottime qualità nutrizionali, mantiene stabile l’indice
glicemico e prolunga il senso di sazietà.
Vi assicuro che i vostri colleghi vi invidieranno e se
qualcuno avrà da ridire sarà solamente per invidia e vedrete che non passera
molto tempo prima che vi chiedano una nocciolina.
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