Le visualizzazioni guidate sono esercizi di immaginazione consapevole che aiutano a migliorare il rapporto con il cibo, gestire la fame emotiva e rafforzare la fiducia nelle proprie scelte.
Attraverso un linguaggio rilassante e immagini simboliche, favoriscono la calma e la presenza, stimolando connessioni tra corpo e mente utili a ritrovare equilibrio e continuità .
Non si tratta di ipnosi o psicoterapia, ma di pratiche leggere e volontarie che sostengono il percorso nutrizionale, riducendo gli automatismi legati all’alimentazione e migliorando l’ascolto dei segnali interni di fame e sazietà .
L’obiettivo è rendere più naturale ogni decisione alimentare, trasformando la consapevolezza in un’abitudine quotidiana.
Ogni percorso di visualizzazione guidata inizia con l’individuazione dei momenti critici: fame emotiva, orari a rischio o situazioni sociali che generano automatismi.
Da qui prende forma un lavoro pratico, in cui si viene accompagnati attraverso immagini semplici e un linguaggio permissivo che favorisce rilassamento e consapevolezza.
Durante la sessione, è previsto l’uso di metafore e anticipazioni di scenari reali – come un pasto, uno spuntino o una cena – per allenare la mente a riconoscere e gestire i propri schemi abituali.
Viene poi introdotto un gesto-à ncora, come un tocco o un respiro, da utilizzare nella quotidianità per richiamare in pochi secondi lo stato di calma.
Al termine, si riceve l’audio personalizzato della seduta e un semplice esercizio da ripetere a casa, per consolidare gli effetti.
Nei controlli successivi, si valutano i progressi e si adatta la traccia, in modo che il percorso resti sempre mirato, efficace e sostenibile.
Impostazioni privacy
Questo sito utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza di navigazione su questo sito.
