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EWOT Trieste

EWOT a Trieste: più energia e recupero cellulare con l'allenamento a ossigeno

Si chiama EWOT (Exercise With Oxygen Therapy, talvolta indicata in italiano come ossigenoterapia in movimento) ed è un protocollo innovativo che ho scelto di portare per la prima volta a Trieste all’interno del mio studio.

Si tratta di un allenamento breve e a intensità controllata: pedali su una cyclette mentre respiri ossigeno ad alta concentrazione (fino al 93-96%) attraverso una mascherina ergonomica dedicata. L’obiettivo è superare i limiti fisiologici dell’aria ambiente, ottimizzando la saturazione dei tessuti e stimolando l’efficienza dei mitocondri, i motori energetici delle nostre cellule.
Perché nel mio studio?
Come biologa nutrizionista, il mio approccio è orientato alla salute metabolica, all’energia cellulare e al benessere funzionale. L’ossigeno è il substrato primario della respirazione cellulare: unire il corretto stimolo nutrizionale all’ottimizzazione dell’apporto di ossigeno crea una sinergia straordinaria sia per il recupero fisico sia per la vitalità quotidiana.

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Come si svolge una seduta di EWOT (circa 15 minuti)

L’esperienza è interamente guidata, sicura e strutturata per farti sentire a tuo agio:

  • Accoglienza e anamnesi iniziale: Durante la prima seduta compiliamo un breve questionario di salute per verificare l’assenza di controindicazioni e personalizzare l’esperienza.
  • Misurazioni di partenza: Rilevazione PPG prima di iniziare (e valutazione BIA/HRV per chi intraprende percorsi continuativi) per monitorare lo stato fisiologico iniziale.
  • Riscaldamento propedeutico (3-5 min): Qualche minuto di pedalata leggera a intensità graduale o esercizi a corpo libero, respirando aria ambiente per scaldare i muscoli e attivare la circolazione.
  • Sessione EWOT attiva (circa 15 min): Si pedala a ritmo calibrato indossando la maschera ergonomica collegata alla riserva di ossigeno concentrato, modulando lo sforzo per non andare mai in affanno.
  • Defaticamento e ascolto: Un momento di relax finale per normalizzare la frequenza cardiaca e assaporare l’immediata sensazione di leggerezza corporea.

I benefici dell'iperossia controllata

La ricerca scientifica sull’iperossia (maggiore disponibilità di ossigeno nei tessuti durante uno sforzo controllato) evidenzia molteplici benefici fisiologici:

  • Recupero muscolare accelerato: L’abbondanza di ossigeno velocizza lo smaltimento dei cataboliti e dell’acido lattico, riducendo l’indolenzimento e favorendo la rigenerazione tissutale post-workout.
  • Lucidità mentale e concentrazione: Il cervello consuma circa il 20% dell’ossigeno corporeo; incrementarne l’apporto contrasta l’affaticamento mentale, il senso di nebbia cognitiva e lo stress prolungato.
  • Efficienza metabolica e mitocondriale: A livello cellulare, l’ossigeno ottimizza la sintesi di ATP (energia biologica pronta all’uso), rendendo il metabolismo energetico più pulito ed efficiente.
  • Stimolazione del microcircolo: L’azione combinata di movimento dinamico e alta pressione parziale di ossigeno favorisce la perfusione anche nei vasi sanguigni più periferici.
  • Supporto alla performance sportiva: Migliora la resistenza aerobica e la prontezza fisica, risultando prezioso sia per sportivi assidui sia per chi desidera tornare in forma gradualmente.

Nota informativa e di trasparenza: L’EWOT è una metodica finalizzata al benessere psicofisico, alla vitalità e all’ottimizzazione del recupero funzionale; non costituisce né sostituisce trattamenti, terapie o diagnosi di competenza medica. L’esperienza viene personalizzata in base alle risposte individuali.

A chi è rivolto l'allenamento EWOT?

L’EWOT non richiede una preparazione atletica preliminare. Essendo un protocollo non invasivo e modulabile nell’intensità di pedalata, è ideale per:

  • Professionisti e persone con ritmi intensi: Per chi avverte stanchezza cronica, cali di concentrazione pomeridiani e desidera ritrovare prontezza mentale senza caffeina o stimolanti.
  • Sportivi e appassionati di fitness: Per ciclisti, runner, atleti e frequentatori di palestre che vogliono abbreviare i tempi di recupero e supportare la capacità respiratoria.
  • Persone sedentarie o in ripartenza: Per chi desidera riattivare la circolazione e il metabolismo con un’attività a impatto articolare nullo, guidata e confortevole.

Le esperienze di chi lo ha provato in studio

“Gambe incredibilmente leggere subito dopo la seduta, e quel fastidioso cerchio alla testa che mi portavo dietro da giorni è svanito.”
P., libera professionista
“Recupero tra gli allenamenti nettamente più veloce e una sensazione di respiro più libero e profondo per tutta la giornata.”
M., sportivo amatoriale
“Più grinta al lavoro nel pomeriggio, niente cali di sonnolenza e la notte ho dormito in modo davvero profondo e ristoratore.”
A., impiegato

Tariffe e percorsi disponibili

 

Formula

Tariffa

Cosa include

Seduta Singola EWOT

60 €

Seduta guidata da 15 min + monitoraggio PPG iniziale

Seduta Singola + BIA

75 €

Seduta EWOT completa + Analisi Bioimpedenziometrica (BIA) per composizione corporea e idratazione

Pacchetto 10 Sedute

500 €

10 sessioni EWOT, monitoraggio PPG ad ogni seduta + 1 controllo BIA incluso

EWOT- FAQ

È consigliato un abbigliamento comodo o sportivo leggero (pantaloni morbidi o leggings e scarpe da ginnastica pulite).
Assolutamente no. L'intensità è moderata e calibrata sul tuo stato: l'obiettivo non è lo sfinimento muscolare, ma accelerare leggermente il flusso sanguigno per diffondere l'ossigeno in tutti i tessuti.
Alla prima seduta compiliamo un breve questionario conoscitivo e di salute per accertare che non vi siano condizioni particolari incompatibili.
Puoi scrivermi direttamente via WhatsApp per concordare giorno e ora.

Prenota la tua prima seduta

Vivi in prima persona l’energia e la freschezza di un’ossigenazione profonda.
Il servizio è disponibile su appuntamento presso il mio studio a Trieste.

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